趴桌睡覺對身體有害，那辦公室白領應該怎樣午休才健康？謹記辦公室五條午睡要點：

1、創造條件躺下睡。午休時把辦公室的椅子拼起來當床，雖然不美觀，但有益健康。如果辦公室空間夠大，還可以買一張折疊床回來睡，下午上班疊起來收好，又不占地方。

2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。

3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

4、午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。

5、醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。