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趴桌睡覺對身體有害，那辦公室白領(lǐng)應(yīng)該怎樣午休才健康？謹(jǐn)記辦公室五條午睡要點：

1、創(chuàng)造條件躺下睡。午休時把辦公室的椅子拼起來當(dāng)床，雖然不美觀，但有益健康。如果辦公室空間夠大，還可以買一張折疊床回來睡，下午上班疊起來收好，又不占地方。

2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。

3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

4、午睡時應(yīng)避免受較強的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應(yīng)注意免受風(fēng)寒。

5、醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作，因初醒時常使人產(chǎn)生恍惚感。